5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Terhindar dari Penyakit

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh – Belakangan ini isu seputar kesehatan sedang marak diperbincangkan oleh orang-orang. Apalagi setelah pandemi Corona melanda dunia, membuat orang semakin penudi dengan kesehatan tubuhnya dan mencari berbagai cara untuk menjaga tubuh …

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh – Belakangan ini isu seputar kesehatan sedang marak diperbincangkan oleh orang-orang. Apalagi setelah pandemi Corona melanda dunia, membuat orang semakin penudi dengan kesehatan tubuhnya dan mencari berbagai cara untuk menjaga tubuh supaya tetap sehat. Bahkan di luar sana ada banyak sekali orang yang memberikan tips-tips seputar kesehatan dengan berbagai metode yang mereka miliki.

Saking banyaknya mungkin kamu akan kebingungan untuk memilih dan memilah tips mana saja yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, untuk itulah pada artikel kali ini kami akan memberikan beberapa tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit menjalani aktivitas di masa pandemi Corona ini.

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Menjaga kesehatan di masa pandemi Corona ini sangat amat penting agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri yang bisa membuat tubuh kita menjadi sakit. Nah, di bawah ini beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh di masa pandemi Corona.

Istirahat yang Cukup

Penting sekali untuk memiliki waktu tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. Alasannya dengan memiliki tidur yang cukup maka sel-sel dalam tubuh akan kembali pulih dan tubuh jadi segar kembali. Tidur juga dapat membantu mempertahankan ingatan, menjaga konsentrasi serta meningkatkan suasana hati. Waktu tidur yang paling ideal untuk orang dewasa adalah minimal 6-8 jam sehari.

Makan Sayur Hijau

Tips berikutnya agar tubuh bisa selalu bugar tiap hari adalah dengan rutin mengkonsumsi sayur-sayuran hijau. Sayuran hijau kaya akan vitamin yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Adapun sayuran hijau yang bisa kamu konsumsi adalah brokoli, bayam, kangkung, kol dan lain sebagainya. Namun sebelumnya kamu juga harus mengetahui bagaimana cara mengolah sayuran yang benar agar kandungan gizinya tidak berkurang atau bahkan menghilang.

Rutin Konsumsi Buah

Buah juga jadi asupan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh di masa pandemi seperti saat ini. Di dalam buah terdapat berbagai kandungan mulai dari vitamin, mineral serta nutrisi lainnya yang sangat baik untuk tubuh. Tak perlu bingung memilih buah, ada banyak sekali buah murah meriah yang bisa kamu pilih seperti pisang, semangka, jeruk dan pepaya. Jika di konsumsi secara rutin dan dengan porsi yang pas maka di jamin kamu tak mudah terserang penyakit.

Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan diri sendiri dan lingkungan juga termasuk ke dalam bagian tips menjaga kesehatan tubuh. Mandilah setiap hari, cuci tangan sebelum makan, dan setelah makan. Selain itu, tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk atau bersin. Jangan lupa juga untuk mengajarkan anak tentang hal ini agar mereka mengerti betapa pentingnya menjaga kebersihan diri sendiri dan lingkungannya.

Rutin Berolahraga

Jika berbicara soal menjaga kesehatan tubuh maka tak bisa lepas dari yang namanya olahraga. Maka dari itu kamu harus rutin untuk berolahraga minimal 30 menit setiap harinya. Ada banyak sekali pilihan olahraga yang bisa kamu lakukan mulai dari bersepedah, joging, bermain bola atau langsung pergi ke pusat kebugaran. Dengan melakukannya secara rutin maka hasil yang akan kamu dapatkan bisa lebih maksimal.

Nah, itu tadi adalah beberapa tips menjaga kesehatan tubuh selama masa pandemi Corona. Semua tips di atas harus kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari dan di lakukan secara terus menerus agar memberikan hasil yang baik dan maksimal unuk tubuh kamu.

Tinggalkan komentar